Kruopos "Skanėja" virimo pakeliuose

Spelta kviečių kruopos (4*100 g)

Vidutinė maistinė ir energinė vertė 

Vidutinė maistinė ir energinė vertė 100 g  

RVK*%

100 g
Energinė vertė 1616 kJ 19%
382 kcal 19% 
Riebalai,                                  iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių 2,4 g 3%
0,4 g 2% 
Angliavandeniai,                        iš kurių cukrų 70,2 g 27%
6,82 g 8% 
Skaidulinės medžiagos 10,7 g 43%
Baltymai 14,6 g 29%
Druska 0,02 g 0%

* Referencinis vidutinio suaugusio asmens vartojimo kiekis (8400 kJ/2000 kcal)

Avižinės kruopos (4*100 g)

Vidutinė maistinė ir energinė vertė 

Vidutinė maistinė ir energinė vertė 100 g  

RVK*%

100 g
Energinė vertė 1075 kJ 13%
262 kcal 13%
Riebalai,                                  iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių 3,3 g 5%
0,6 g 3% 
Angliavandeniai,                        iš kurių cukrų 16,0 g 6%
0,6 g 1% 
Skaidulinės medžiagos 69,7 g 27,9% 
Baltymai 7,2 g 14%
Druska 0,44 g  1% 

* Referencinis vidutinio suaugusio asmens vartojimo kiekis (8400 kJ/2000 kcal)

Perlinės kruopos (4*100 g)

Vidutinė maistinė ir energinė vertė

Vidutinė maistinė ir energinė vertė 100 g  

RVK*%

100 g
Energinė vertė 1339 kJ 16%
322 kcal 16% 
Riebalai,                                  iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių 2,0 g 3% 
0,3 g 1,5%
Angliavandeniai,                        iš kurių cukrų 63,2 g 24%
0,9 g  1% 
Skaidulinės medžiagos 7,6 g 25% 
Baltymai 8,3 g 17% 
Druska 0,0 g  0%

* Referencinis vidutinio suaugusio asmens vartojimo kiekis (8400 kJ/2000 kcal)

Kvietinės kruopos (4*100 g)

Vidutinė maistinė ir energinė vertė

Vidutinė maistinė ir energinė vertė 100 g  

RVK*%

100 g
Energinė vertė 1439 kJ 17%
340 kcal 17% 
Riebalai,                                  iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių 2.0 g 3% 
0,3 g  2% 
Angliavandeniai,                        iš kurių cukrų 64,4 g 25% 
0,1 g  0% 
Skaidulinės medžiagos 11,0 g  44% 
Baltymai 10,7 g 21% 
Druska 0,1 g  2% 

* Referencinis vidutinio suaugusio asmens vartojimo kiekis (8400 kJ/2000 kcal)

Miežinės kruopos (4*100 g)

Vidutinė maistinė ir energinė vertė 

Vidutinė maistinė ir energinė vertė 100 g  

RVK*%

100 g
Energinė vertė 1467 kJ 17%
347 kcal 17% 
Riebalai,                                  iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių 2,4 g 3% 
0,4 g  2% 
Angliavandeniai,                        iš kurių cukrų 67,4 g 26% 
0,8 g  1% 
Skaidulinės medžiagos 9,5 g  38%
Baltymai 9,2 g 18% 
Druska 0,0 g  0% 

* Referencinis vidutinio suaugusio asmens vartojimo kiekis (8400 kJ/2000 kcal)

Grikių kruopos (4*125 g)

Vidutinė maistinė ir energinė vertė

Vidutinė maistinė ir energinė vertė 100 g  

RVK*%

100 g
Energinė vertė 1554 kJ 18%
367 kcal 18% 
Riebalai,                                  iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių 3,1 g 4% 
0,6 g 3% 
Angliavandeniai,                        iš kurių cukrų 69,3 g 26% 
0,7 g 1% 
Skaidulinės medžiagos 5,9 g 24% 
Baltymai 12,6 g 25% 
Druska 0,0 g  0% 

* Referencinis vidutinio suaugusio asmens vartojimo kiekis (8400 kJ/2000 kcal)

Bulguras (4*100 g)

Vidutinė maistinė ir energinė vertė

Vidutinė maistinė ir energinė vertė 100 g  

RVK*%

100 g
Energinė vertė 1470 kJ 18%
348 kcal 18%
Riebalai,                                  iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių 1,7 g

2%
0,27 g 1,4%
Angliavandeniai,                        iš kurių cukrų 66,8 g 26%
0,41 g 0,5%
Skaidulinės medžiagos 9,57 g 38%
Baltymai 11,5 g 23%
Druska 0,043 g 0,7%

* Referencinis vidutinio suaugusio asmens vartojimo kiekis (8400 kJ/2000 kcal)